heheh fajter no Wasilewskiego ma sprawdzić,tak mówił jeśli wróci do formy to napewno będzie ogarniał te obrone a co do Sznaucera-http://sport.wp.pl/kat,1728,title,Sznaucner-powolania-wywoluja-moj-smiech,wid,12948496,wiadomosc.html?ticaid=1c886 wydaje mi sie niestety że jest to typ zawodnika jak Boruc,Małecki, a dla takich ludzi kadra jest [...]
Z tego co czytałem to wersja PVL jest już nie dostępna bo koncerm przejął Pharma Freak i tego supla już nigdzie nie ma. A co do 1,3-Dimethylamylamine Hydrochloride (geramina) to tak jak mówicie, w tym nowym juz tego nie ma. a wiec nie wiem co brac
ciężka sprawa chyba jednak sobie odpuszczę, zdrowie jest najważniejsze, poza tym póki co udaje mi się trzymać pory posiłków o odpowiednich porach i mogę brać żarcie ze sobą praktycznie wszędzie więc chyba picie gainera mija się z celem
ok rozumiem, czyli fbw bedzie lepszy, jak wychodzi czas? ile zajmie mi trening? dorzucić jakieś aeroby przed ? po? czy nie za mało tych ćwiczeń? kumpel co będzie ze mną ćwiczyć chce brać coś na pompę, co polecasz?
Wiem,że pewnie było itd itd,ale kurna czasy idą do przodu i suple powstają ,a wiedza rośnie , dlatego... Co polecacie brać w boksie? Jakimi suplami się wspomagacie i co polecacie na poprawę siły. Jeśli kreatyna to jaka? Myślę o olimp TCM. I ogólnie w co warto uderzać, w końcu suple są po to,aby pomóc. Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2011-06-22 [...]
Joł. Będę brał kreatynę i opracowałem dla siebie dietę i chciałbym żebyście ją sprawdzili. A więc tak : Rano godz. 8.30 : - płatki owsiane - jakiś napój ( sok czy mleko ? xd) - jakiś owoc Godz. 10.00 - kanapki ( chleb pełnoziarnisty, ser, sałata, pomidor, rzodkiewka) - sok pomarańczowy Godz. 13.00 - Obiad : jakaś zupa i 2 danie (mięso z [...]
Witam Mam za sobą 4 miesiące treningu na siłowni. Zakupiłem dziś carbonox 4kg i olimp taurine 120 kapsułek Dokupuję jeszcze dziś kreatynę (prawdopodobnie universala 500g) 1. Chciałbym się dowiedzieć jaka kretka będzie dobra na 1 cykl(słyszałem że jakieś mono, ale 5l picia dziennie wody mnie przeraża. Czy jest coś innego wartego uwagi??) 2. Czy do [...]
Mam pytanie zakupiłem ostatnio Cracka niestety po otwarciu okazał sie zbrylony co prawda tragedi nie ma bryłki dają się łatwo rozkruszyć moge go brać spokojnie czy lepiej wymienić ?
geramina działa podobnie jak amfetamina, choc oczywiście słabiej poza tym obciąża wątrobe, mięknie po niej faja generalnie to gratuluje podejścia jak zaczynasz brać coś, a nawet nie wiesz co jest w składzie
To prawda, zalecany "przebieg" łańcucha to ok 1 tys km. U mnie się sprawdza, co prawda ostatnio zmieniłem po ok 1300 km ale jeździłem spokojnie, więc łańcuch się nie zużył (moment wymiany łańcucha zależy właśnie od sposobu jazdy, najlepiej określić sprawdzając jego rozciągnięcie - możesz to zrobić w każdym normalnym serwisie rowerowym). [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:86 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:108 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mój pierwszy raz;) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:zwiększenie siły oraz troche rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] i wioslowanie w dzien kiedy nie ma mc. to jak to teraz polaczyc? załóżmy ze wypada mi mc to co zamiast wioslowania? podciaganie i cos jeszcze czy wystarczy samo? jezeli brac w/w pod uwage to robi sie cos w stylu planu A i B. A jest przysiad i wioslo, w B nie ma ale jest mc. czy ew. jechac tym wyzej bez eliminowania cwiczen. sam juz nie wiem [...]
jesli chodzi o staz itd to mam wg siebie duzy , poprostu chce sie zapytac co brac czy monohydrat czy jablczan i czym sie roznia od siebie .. tylko to chce wiedziec
[...] bcaa rano i inne pier.dolki powoli odkladalem kolejne rzeczy az doszedlem do: jadam ~3x dziennie przez okres 6-8h max przez te 3tygodnie nie licze nawet kalorii jak zaczne brac suple to bede wiedzial co i ile - teraz to spontan bez junk foodoof (smieciowego zarcia) a zaczne brac i jechac dalej od kolejnego tygodnia (jak dojda suple) jak juz [...]
MC niczego nie blokuje, MC otwiera przed Tobą nowsze szlaki rozwoju. Po przysiadzie najważniejsze ćwiczenie. Chcesz dużo brać na klatę, ale o mostku pewnie pan nie słyszał, nie ma co się dziwić. Bez mostka można sobie wyciskać, ale barkami i tricepsami. Tutaj masz jak poprawnie robić mostek http://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ Do tego [...]
Nie będę cytował każdej odpowiedzi i na nią odpowiadał, więc powiem ogólnie :) Pomyliłem się co do nogi (bo teraz dokładnie zmierzyłem) i mam 54 cm w udzie, a co do reszty to się zgadza... Robię cały czas ćwiczenia na wszystkie partie mięśni... powiedzcie mi jeszcze jak długo mam tak jechać? ;) Podciągam się średnio około 12 razy ale to też zależy [...]
Zapoznałem się z pomysłem Wodyna i wydaje mi się rozsądny. Powolna progresja w cyklach 3 miesięcznych może się sprawdzić. Najgorsze co mógłbyś zrobić to zaniechanie trenowania brzucha i pleców. Teraz kwestia jest taka...Jeśli jesteś świeżo po zabiegu to na razie odpuść sobie siłowe treningi i ćwiczenia typu martwy. Nie rób żadnych sprawdzianów [...]
Słuchajcie, kończa mi sie już suple i musze zrobic zakupy na nastepny rok. Tak o: BIAŁKO: Whey Delicious PEAK 9KG (jem 40g bo treningu tylko) WITAMINY: Universal Daily Formula 7opak (2tabsy dziennie) OMEGA3: Gold Omega Olimpa 12opak(2tabsy dziennie) ZMA: MZB Olimpu 6opak (tabs na noc) CARBO: myśle by nie brać wgl, choc co sądzicie o przydatności [...]
biore hcg (już 6 dzień) razem z sermami, w nocy po sermach jaja jakby większe a w dzień wciąż małe, za małe, co robić? przewać sermy (nolve musze brać bo mam wciąż małe gino, chyba że to progestoronowe ale nie wiem) i wznowic je dopiero jak zakończę 2 tyg na HCG?? Jak radzicie?
Skład reprezentacji Polski na Euro 2012
